١. الاقلاع عن الدفاية
٢. الاقلاع عن العمل يوم الجمعة
٣. الاقلاع عن العمل يوم السبت
٤. الاقلاع عن العمل بالسوبر-فارم
٥. الاقلاع عن المسلسلات الكورية
٦. الاقلاع عن الأفلام الهوليوودية الكوميدية-رومانسية-هبلة
٧. الاقلاع عن قراءة الكتب البوليسية
٨. شرب الكثير من الماء
٩. تناول الڤيتامينات
١٠. تناول الحديد
١١. تناول الطعام (وجبات عقد حالها ومحترمة، مش بمبا!)
١٢. النوم ٨ ساعات فما فوق
١٣. النوم حتى ساعات متأخرة
١٤. الكسل ثم الكسل ثم الكسل.
١٥. التقليل من كميات السكر.
١٦. التقليل من كميات الملح.
١٦. التقليل من كميات الملح.
خلص بكفي.. بس أتذكر كمان اشي بحتلن الليست.
السلام عليكم!
شو مع "الاقلاع عن الافراط بشرب القهوة عشان تصيري تنامي 8 ساعات فـَ ما فوق..؟
ردحذفالمشكلة اني مش شرّيبة قهوة!
ردحذف!! وضعك صعب!
ردحذف